Ki Do In ist die ganzheitliche Gymnastik von Shinson Hapkido, deren Ziel die Gesundheitsförderung, Prävention und Linderung von Beschwerden ist. Ki Do In bedeutet übersetzt "mit dem Ki (Energie) leiten, seinen Körper natürlich leiten". Besonders die Atmung hilft Ki zu schöpfen, unsere Lebenskraft zu lenken und zu stärken und Körper und Geist wieder zu einer Einheit zusammen zu führen. Aus diesem Grund bildet die Atmung einer der Grundpfeiler von Ki Do In.

Die Energiegymnastik Ki Do In beinhaltet

• einfache, natürliche Bewegungen
• Ki-Training: Energie- und Atemtechniken
• Bewegung, Lockerung und Stärkung des gesamten Körpers
• Entspannung und Ausgleich
• Akupressur und Massagetechniken
• Lockere Atmosphäre und Spaß in der Gruppe
• Östliche Gesundheitslehre und Moderne Medizin

Gezielte Übungen in Verbindung mit bewusster Atmung fördern Organe bzw. Körperregionen sowie die Harmonisierung von körperlichen Kreisläufen (Blut, Lymphen, Hormone). Neben der Stabilisierung auf der körperlichen Ebene kann der Trainierende gleichzeitig auf seelisch-geistiger Ebene Entspannung und Ausgleich finden.

Ki Do In kann nicht nur langsam und meditativ als Heilgymnastik ausgeführt werden, sondern auch als dynamisches Konditionstraining sowie als Aufwärm-, Lockerungs- und Dehnungsgymnastik für den ganzen Körper.